Thói quen đạp xe rất tốt, tuy nhiên nhiều nam giới tỏ ra lo ngại không biết có gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe hay không? Nếu bạn đang có thắc mắc này, thì hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.
Những lợi ích tuyệt vời của thói quen đạp xe với sức khỏe
Thói quen đạp xe mỗi ngày mang lại những lợi ích to lớn đối với sức khỏe. Cụ thể:
– Cải thiện tuần hoàn máu: Giúp máu lưu thông tốt hơn so với những người ít vận động.
– Tránh nguy cơ ung thư, mắc bệnh về tim mạch: Kết quả này được khẳng định bởi các nhà khoa học, bài tập giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim, ung thư.
– Hỗ trợ chữa tiểu đường: Đạp xe mỗi ngày giúp đốt cháy lượng glucose trong cơ thể và giảm hấp thụ và chuyển hóa năng lượng cho cơ thể.
– Tốt cho cơ bắp: Đạp xe giúp cơ bắp ở tay được dẻo dai và chắc khỏe.
– Nâng cao sức khỏe: Thường xuyên đạp xe giúp tinh thần luôn thoải mái hơn so với những người ít vận động.
– Duy trì cân nặng tốt: Đạp xe giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể và giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt.
Đạp xe đạp có ảnh hưởng gì không?
Đạp xe đạp có ảnh hưởng gì không? Theo các nghiên cứu mới nhất từ trường Đại học California-San Francisco cho thấy, sức khỏe của các cua rơ đến từ Mỹ, Anh, Úc, New Zealand, Canada và gần 1000 vận động viên chạy. Kết quả cho thấy, không hề có sự khác biệt nào giữa người đạp xe đạp thường xuyên, cụ thể là 3 lần/tuần, trong vòng 2 năm so với những người thỉnh thoảng đi xe đạp.
Khảo sát cũng cho thấy, người đạp xe đạp có hiện tượng tê bì tại bộ phận sinh dục. Tuy nhiên, khi đứng lên trong thời gian đạp xe giảm đáng kể và không ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý nam giới.
Kết quả nghiên cứu ở trên vẫn chưa được công bố chính xác, vì quy mô nghiên cứu vẫn chưa được mở rộng. Thời gian sau này các nhà khoa học sẽ dành nhiều thời gian để nghiên cứu cụ thể hơn về vấn đề này.
Những lưu ý khi nam giới đạp xe tốt cho sức khỏe
Khi trả lời được câu hỏi đạp xe đạp có ảnh hưởng gì không, thì nam giới cũng cần nắm rõ những lưu ý dưới đây:
– Cần lựa chọn những loại xe đạp có phần yên mềm, rộng rãi và bằng phẳng để tránh gây tác động mạnh tới bộ phận sinh dục.
– Từ bàn đạp tới chân phải có khoảng cách vừa phải, tránh đầu gối gây áp lực lên chân không tốt cho sức khỏe.
– Sau 10 phút đạp xe, nam giới cần đứng nhổm dậy để các mạch máu được lưu thông tốt nhất.
– Tránh ngồi trên yên xe đạp quá lâu 1 – 3 giờ đồng hồ, nên hạn chế thời gian và tốt nhất lên ngồi trên yên xe đạp xuống khoảng 30 – 60 phút.
Bên cạnh đạp xe rèn luyện sức khỏe, bạn có thể kết hợp thêm một số hoạt động thể thao có lợi như:
– Tập tạ: Có tác dụng sản xuất testosterone tốt cho bộ phận sinh sản nam giới. Tuy nhiên, khuyến cáo nam giới nên tập khoảng 10 lần.
– Yoga: Giúp cơ thể thư giãn, hoạt động dẻo dai và tốt cho khả năng sinh lý nam.
– Đi bộ với cường độ nhanh: Kết hợp với bài tập đi bộ nhẹ nhàng giúp cải thiện sức khỏe và tránh đau tim. Bên cạnh đó, thói quen đi bộ còn giúp mạch máu được lưu thông tốt.
Đó là toàn bộ thông tin giải đáp về câu hỏi đạp xe đạp có ảnh hưởng gì không. Hy vọng sẽ giúp hiểu rõ hơn về thói quen đạp xe và áp dụng một cách khoa học, tốt cho sức khỏe nhất.
